近年来，随着生活水平和生活压力的日益提高，越来越多的人意识到健康的重要性，“未病要预防，无病要保健”的理念已被广大老百姓接受，定期健康体检、营造健康生活已经不是口号，已深入到大多数人的心中。今天就和大家聊聊体检那些事儿。
一、定期检查项目：按年龄、性别个性化选择
对健康人群而言，体检项目并非“一刀切”，需结合年龄、性别及生活习惯，制定个性化定期检查方案，才能精准守护健康：
一般健康成年人（18-30岁）：每年做1次基础体检，重点包含血压、身高、体重测量，初步评估身体基础状态。
30岁以后：甲状腺健康需重点关注，每5年检查1次促甲状腺激素（TSH），及时发现甲状腺功能异常。
35岁以后（男性）：需侧重前列腺健康，可在常规体检中增加前列腺相关检查（如前列腺超声、前列腺特异性抗原检测等）。
40岁以后：心脑血管疾病进入高发期，每半年至1年复查1次血压、血脂、血糖，同时增加心脏彩色B超、颈动脉B超检查；尤其肥胖人群、有心血管家族病史或既往病史者，需严格遵循此频率，强化心脑血管风险筛查。
50岁以后：癌症高发风险上升，需根据自身情况针对性增加检查：
✅ 生活习惯不佳（如长期吸烟、饮酒）或职业暴露（如长期接触有害物质）的高危人群，可按癌种类型补充专项检查（如长期吸烟人群增加肺部低剂量 CT，长期接触粉尘人群关注肺部健康等）；
✅ 曾患肺病、肾病者，需同步进行相关器官的肿瘤排查；
✅ 有肿瘤家族病史者，常规体检中需加入血样检查及肿瘤标记物检测，提升早期发现概率。
女性专属检查：
✅ 乳腺检查：40岁起做首次乳腺检查（如乳腺超声），50岁后增加乳腺造影检查；若有乳腺疾病家族史，可提前至40岁开始乳腺造影检查；
✅ 妇科检查：18岁（或有性行为后）需做首次妇科检查，此后每1-3年复查1次；若连续3次检查结果为阴性，可适当延长检查间隔，但仍需定期监测。
二、体检后健康管理：这3点千万别忽视
树立健康管理意识：体检的核心目的不是“查病”，而是发现潜在健康风险，尽早通过生活方式调整将风险消灭在萌芽状态。
严格遵循医嘱：拿到体检报告后，重点关注医生给出的改善建议并坚持执行；若主检医生建议进一步检查，及时到对应科室就诊。
不依赖体检：常规体检存在一定局限性，无法排查所有健康隐患。若体检后身体出现不适症状，无论体检结果是否正常，都需及时就医。
温馨提示：体检项目选择不建议自行决定，最好提前与医生沟通——将个人家族病史、既往病史、生活习惯（如是否吸烟、饮酒、运动频率等）详细告知医生，由专业医生综合评估后“量体裁衣”，制定贴合健康需求的个性化体检方案。
延安市中医医院（北京大学第三医院延安分院）健康管理中心将始终秉承“健康管理，创新服务”的理念，在流程上做减法，在服务上做加法，实现检前、检中、检后的全方位贯通，不断提升受检者的体验，精心打造“健康体检一站式、健康管理一体化”温馨服务。
